[記事公開日]2016/02/08
[最終更新日]2017/12/01

授乳中も飲める、美容にも効果的なママに嬉しいおすすめのノンカフェインの飲み物10選

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ここでは、授乳中でも、心置きなく飲める、

ノンカフェインの飲み物を紹介します。

ノンカフェインのお茶は栄養もたっぷりで

美容にいいものが多いので綺麗になりたいママにはもってこい!

 

母乳はママの食べたものがダイレクトに伝わってしまいます。

 

授乳中はアルコールはもちろん、

カフェインが多く含まれる飲み物も避けましょう。

 

また、授乳の影響で不眠がちになるママも多いです。

そんな時カフェインを取ることで

さらに不眠を加速させてしまいます。

 

カフェインの分解時間は個人差が大きい(平均は4~5時間)

心が敏感な時期は特に影響を受けやすいです。

 

私はもともと不眠症だったので、

カフェインにはかなり気を使っています。

 

不眠症が良くなった現在でも、

カフェインが含まれるものは、

午前中にしか取らないようにしています。

 

気をつけてノンカフェインのものを取ることで

睡眠に影響が出ることがなくなっています。

 

そして、カフェインのないお茶で

肌もつやつや健康になれるので、一石二鳥ですよ。

 

授乳にも安心でさらに産後の疲れを取る

ノンカフェインの飲み物をご紹介します!

 

カフェインの影響

カフェインは脳を覚醒させる作用がある事は

誰でもご存知だと思います。

 

実はカフェインは体内に入ってから、

分解されるのに時間がかかり、

飲んだ後、5時間以上覚醒効果や

興奮作用が続くとも言われています。

 

ママが飲んだカフェインが、

母乳の中に含まれる濃度は、

1%程度といわれていますが、

赤ちゃんは内臓も未発達ですし、

影響を受けやすいので出来るだけ避けたいものです。

 

赤ちゃんにカフェインが入ることの影響としては、

ぐっすり寝てくれない、興奮して落ち着きがなくなる。

泣き方が激しくなるなどあります。

 

 

大人と違い赤ちゃんは

カフェインを排出する時間が10倍以上かかります。
ノンカフェインでもおいしい飲み物はたくさんあるので、

授乳の時期は特に気をつけて飲むようにしましょう。

 

ルイボスティー

ルイボスティーお試し

ルイボスティーは好きで、

妊娠する前から良く飲んでいました。

南アフリカで取れるお茶で

現地では「不老長寿の飲み物」なんて言われ方をしています。

 

もちろんノンカフェイン!

ミネラル カルシウムが豊富なので、

栄養が不足しがちな授乳時期には特におすすめ。

 

しかも、活性酸素を除去する

SOD酵素が含まれていたり、

便秘を解消を期待できるという優秀なお茶です。

 

(SOD酵素は老化の鯨飲になる活性酸素をおさえる物質です)

 

麦茶のように飲めますが、

麦茶とは違い身体を冷やさないので

冷え性のママにもいいかんじです。

味はさっぱりして、やわらかい香りがして私は大好きです。

 

また、ルイボスティーも種類がいろいろあって、

味の種類を楽しむことが出来ます。

 

癖もほとんどないので、息子もルイボスティーは好きで、

用意してあげると、よく飲みますよ。

 

私はいろんなメーカーを飲んでいるのですが、

RTRoomというメーカーのを飲んだら

あまりの美味しさにびっくりしました

 

いつもはカルディーで買ったり

健康食品の店で買っているのですが、

茶葉によって微妙に味が違うので。

 

この会社のお試しセットは1480円(6月1日から値上げされます)

送料無料で試すことが出来ます^^

 

安くてお得だから買ってみたのですが、

あまりの満足度に感動!!
このメーカー、サイトもおしゃれで

見ているだけで楽しくなります。

 

ルイボスティーのお店
RTRoom公式サイト

中身はこんな感じ。

●ルイボスティースタンダート 20包

 

 

これは1包で2リットル煮出せます。

朝沸かしてポットに入れておくとこれで1日のお茶はOK

ルイボスティーは煮出すことで

栄養やおいしさがしっかり抽出されます。

ものすごくお得な感じですね。

 

●ルイボスティーオリジナル 3包

普通は煮出す必要がありますが、

特許をとった製法で仕上げることで

煮出さずに普通のお茶のように飲めるタイプです。
濃い味になるので牛乳で割って「ルイボスラテ」にしてもおいしい。

 

夜寝る前に飲むと安眠を誘います^^

 

●グリーンルイボスティー 1包

醗酵させてないルイボスティーです。

「生茶」みたいな感覚。

醗酵させてないので、

抗酸化力の強いポリフェノールのである

フラボノイドが豊富に含まれ、さら疲れや美容にいいです。

 

醗酵してない種類があるなんて初めて知りました。

お試し的についているのが嬉しいです。

 

飲んでみると、ルイボスティーの香りとともに

ふわっと甘い香りがして、

なんだか若葉のようなみずみずしい香りも。

 

かなりいい感じです。おいしい!

普通のルイボスティーより好き。

 

●オリエンタルミントティー 1包

グリーンルイボスティーにべパーミントなどを加えた

ちょっと違ったかおりと味が楽しめるタイプ。
デトックス効果もあります。

 

以上25包で1750円!安い!!

 

いろんな味が試せるしおすすめ。

購入して思いましたが

すごくお得で質が良いので

いつもの味に飽きていたり、

身体に良いものを探しているママにはとってもおすすめ。

 

お試しだと市販で買うよりずいぶん安いですよ。

 

お試しを頼むと次回の注文で使える500円割引券がついてきました。

 

このお値段でありながら、ママに嬉しい

「有機栽培されたオーガニック茶葉」のみで作られています。

お茶って野菜とかと違って

洗って身体に入れるわけではないですよね。

 

水分として取るので、

成分がダイレクトに身体に吸収されていくので、

私はルイボスティーに限らず、

お茶類はどのように作られているかをすごく気にします。

 

メール便の袋

メール便でくるのですが、

こんな可愛い封筒できました。

こういうのって気分が上がって嬉しいです♥
ルイボスティーの袋のデザインも可愛いと思いません?

細かなところまで配慮できるって、

素敵な会社だからこそだななんて思います。
・最高級のオーガニック茶葉100%で安心

・ミネラル豊富

・もちろんノンカフェイン

・初めてのお試しセットは超お得!

 

お得に試すなら今のうちに公式サイトへ
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【追記】ここで飲んだグリーンルイボスティーの味が忘れられなくて、

いろんなところで買ってみましたが、

今のところ他ではこういう味には会えていません。

 

グリーンルイボスティーにもいろいろある事を知りました。

 

麦茶

麦茶

麦茶はこどもから大人までどんな人でも安心して飲めます。

ノンカフェインの飲み物の王道かも。

 

安いし、普通に売っている麦茶ですが、

実はミネラルや食物繊維も含まれています。

 

また、血流を良くしたり、血圧を下げる効果もあります。

なんと、虫歯予防にもなるようです。

 

ただ、麦茶は身体を冷やす飲み物なので、

冷え性の人はあまりたくさんは飲まないように注意してくださいね。

 

夏場に飲むのは、水分を補い、

さらに身体の熱を取ってくれるのでおすすめです。

 

黒豆茶

ノンカフェイン黒豆茶

最近注目されることが多くなった黒豆茶。

 

昔から良く食べられているものですが、

黒豆茶には多くの嬉しい成分が含まれています。

 

●アントシアニン シアニジン 抗酸化力が強く、特に目の健康に良いです。
●イソフラボン 女性ホルモンと似た役割をするので

イライラするときや、大人ニキビ改善にもおすすめ。

 

黒豆茶は胃腸の調子を整える役割もあります。
また、利尿作用もあり、むくみ改善にもグッド。

 

薬膳の考え方では黒豆は

血の巡りを良くすると考えられています。
味は香ばしくて、独特の風味。
おいしいけど、独特なだけに毎日飲むというより、

気分を変えて、時たま飲むという方が私は好きです。
豆アレルギーの方は注意が必要。

 

どくだみ茶

どくだみ茶

どくだみ茶も、カリウムやカルシウム、

鉄分や亜鉛などさまざまなミネラルが含まれています。

 

このお茶の注目するところは、

殺菌作用があるというところ。
老廃物を身体の外へ出すデトックス作用も強いです。

 

アレルギー対策にも良いといわれています。
デトックス作用のせいか、

どくだみ茶を飲んでいると吹き出物ができにくい。

 

ただ、血圧を下げる作用もあるので

、もともと低血圧の方は注意が必要です。

 

また、のみすぎるとお腹がゆるくなることもあります。

昔祖母が、庭で取ったどくだみを干していました。

 

強烈なにおいですよね。

 

においが強いので

カフェインがありそうかと一瞬思うのですが

ノンカフェインです。

 

臭みがあるので飲んだときに

満足感があります(私だけかな?)

 

でも、私はこのにおいが大好きです!

どくだみ茶はお風呂に入れても美肌に効果あり。

ただ、身体から微妙にはっぱのにおいがします(笑)

 

最近、楽天で買ったのですが、

なかなか良かったですよ。

 

国産無農薬ドクダミ茶

近所のスーパーで買おうと思ったのですが

「中国産」しかなくて、ネットで探していたら見つけました。

 

「がばい農園」というお店なのですが

品質管理に余念がなく、

安全性を追求しているところが気に入りました。

 

残留農薬検査、放射能検査、

生菌検査などしっかりやっています。

お茶は身体への吸収率が高いので、

無農薬なのはとっても大事。

 

まあ、ドクダミって家の庭とかに生えていたりするので

そもそも農薬は必要なさそうですけどね。

 

不織布ティーパック

買ってよかったところは

ティーパックにもこだわりがあるところ。

 

お茶を入れたときの紙のにおいが

しないのと抽出がいい感じです。

 

普通はドクダミは熱湯でぐらぐらに出すのですが、

ここのどくだみ茶はポットに入れておくだけで十分味がでるので、

煮出さなくても十分美味しいです。

 

手間がないのも主婦には嬉しいです♪

 

 

たんぽぽ茶

昔から有名な授乳におすすめのお茶。
「コーヒー」と名前がついていますが、コーヒーではないです。

 

こちらはタンポポの根を焙煎して作られます。
のんでみるとわかるのですが、

確かにコーヒーっぽいお味です。

 

コーヒーと思ってのむと物足りないですけど。
身体を温めるお茶なので、

冷えが気になるママにもおすすめ。
巷では「母乳の出が良くなる」なんていわれていますが、

私はあんまり変わらなかったかな。
でもなんとなく一度はのんでみたくなるお茶です。

ごぼう茶

ごぼう茶

めちゃくちゃ若く見える「南雲先生」で

一躍有名になったお茶です。
あの若さはすごいですよね。

 

ごぼうに含まれているサポニンという成分が、

コレステロール値を正常にしていったり、

血行を浴すると良くするといわれています。
サポニンはポリフェノールでもあるので、

身体の老化を防ぐことにもつながります。
ごぼう茶の味はちょっと独特なので

好みが分かれるかもしれません。
また、胃に刺激があるので、

合う、合わないはあるかも。

 

私はごぼうは大丈夫なのですが、

ごぼう茶を飲むと胃が痛くなります。
若さを目指して飲んでみたのですが、

空腹時はだめなお茶でした。。。

 

紅花茶

紅花

こちらは身体を温めて、

血の巡りを良くするお茶です。
ビタミンEが豊富なので美肌にも効果があります。

薬膳の世界では、血を補い

更年期障害にも良いとされているお茶です。
私はデトックスしたいときによく使っています。
こちらを飲むと、ほんとに体中を血がめぐる感じがします。
少量でも効果を発揮するので、

はじめは少しずつ飲んで慣れてきたら

量を調節するというのがおすすめです。

 

特に生理中に飲むと、

身体から経血がすっきり出て行く感覚があります。

 

ただ、こちらは少し注意点があって、

妊娠中に飲むと出血しやすくなってしまいます。
生理の血流量の多い方は

月経過多になりやすいのでお勧めしません。

 

こちらと似た働きをするものに「サフラン」があります。
なので、サフランも妊婦さんや、

月経に問題がある方は注意が必要です。

 

カフェインレスコーヒー

私は大のコーヒー好き。
毎日飲んでいるので、

デカフェにはずいぶんお世話になりました。

 

いろいろなメーカーから出ています。
ネスカフェからもカフェインレスの

インスタントコーヒーが出ています。

 

ただ、私は、普段、インスタントを飲まないので、

ドリップしたものじゃないと満足できませんでした。
普段からインスタントコーヒーを飲んでいる方なら

変わらない味なので大丈夫だと思います。

 

 

カフェインを取り除く方法は薬剤を使用する方法と

使用しない方法があるので、

確認をおすすめします。

 

こちらで紹介しているのは安全な

方法でカフェインを取り除いるメーカーです。

 

澤井珈琲 カフェインレス

澤井コーヒーカフェインレス

出展http://www.sawaicoffee.co.jp/

 

澤井珈琲が大好きでいつも楽天市場で

まとめ買いしています。
私はあまり酸味があるものが好きではないので、

こちらは全体的にマイルドな味わいなところがお気に入り。

 

変な苦味もなくてストレートで飲みやすいです。

その分、ミルクで割りたい方には物足りないかも。

 

空けた瞬間、珈琲のいい香りが漂いますよ~。

値段も手ごろだし毎日飲むにはすごくおすすめ。
薬品を一切使用しない無臭無害の製法

「スイス・ウォータープロセス」で

カフェインレスにしているので安心です。

 

ネットで購入していろいろ飲んでみたのですが、

ブルックスは、酸味が強く、

加藤珈琲は苦味が強く,

カフェ工房はえぐみを感じます。

 

珈琲は嗜好品なので人の好みはそれぞれですが、

澤井珈琲はこの価格でこのお味は大満足です。
何回もリピートしています。

 

ただ、夫はもっとローストした感じが

好きなので軽くて物足りないそうです。

 

カフェインレス専門店のコトハコーヒー

カフェインレスコーヒー

 

デカフェにこだわっているので、

いろんな味が楽しめます。

 

ドリップタイプから豆タイプまで

いろいろそろえてあるので、

ライフスタイルに合わせて選べるのも嬉しいところ。

 

私は家にいるときは豆をひいてのむのが好きですが、

仕事場では手軽なドリップタイプを使っています。

 

コトハコーヒーは全体的におしゃれな感じなので

女心をくすぐるのも好きなところ。

 

オーガニックでありながらもしっかりした味わいを出しているので、

コーヒー通のママでも楽しめますよ。

 

スターバックスのデカフェ

スタバフェカフェ
出展http://www.starbucks.co.jp/

スタバでもデカフェ(カフェインレス)の注文が出来ます。
注文を受けてから挽いたり、

ドリップするからなのか時間がかかります。

 

スタバも薬剤を使わず、

ウォータープロセスでカフェインを抜いているので安心です。
味はちょっと濃い目なので、

ミルクで割ったり甘くするのにちょうど良い感じです。
店頭でフデカフェの豆が売っているので、

妊娠中~授乳中は良く飲んでいました。
お店で出しているのと同じものが

店頭で販売されています。

 

私が飲んできたカフェインレス珈琲の中では一番パンチがあります。

カフェインレスの紅茶

カフェインレスティー

技術の進歩はすごい!
カフェインレス、ノンカフェインの紅茶も数多く出ています。

 

私はいつも「カルディーコーヒー」でお茶を物色しています。

カルディーにあるデカフェのチャイが大好きです。

 

チャイは、牛乳で飲むのでほっこりしますし、

スパイシーなので身体が温まります。
ノンカフェインなら寝る前にも飲めるので安心^^

 

カフェインレス紅茶は

置いてあるお店が少ないので、

ネットで探すことも多いです。
田舎に住んでいても、

好きなものを買えるのでインターネットってすばらしい♥

 

子育て中、授乳中はどうしても睡眠不足でイライラしがち。

 

カフェインを取らないことで睡眠の質も高まりますよ。
また、お茶によるリラックス効果もあるので、

ドンドン取り入れてみてくださいね。

 

育児中の寝不足や不眠については、

ノンカフェイン以外にもこちらの記事を参考にしてみてくださいね。
【新米ママ必読】育児中の辛い不眠と寝不足のイライラ解消法

 

子育て中は「ちょっとした工夫」が

心の状態や体の感覚を変化させていきます。

ママを取り巻く健康事情についてまとめました。

子育て中のママ自身の体の悩みを解決

 

 

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